Aromaterapia: Para que serve e como usar óleos essenciais 🌷

 

Aromaterapia: para que serve e como usar óleos essenciais

A aromaterapia é uma técnica natural que estimula várias seções do cérebro com o aroma e as partículas geradas por vários óleos essenciais, auxiliando a:

·         Aliviar sintomas de ansiedade, insônia, depressão, asma ou resfriados;

·         Promoção do bem-estar;

·         Aumentar as defesas naturais do corpo.

 

 

 

Óleos essenciais

Conheça os óleos essenciais e os seus benefícios para o cotidiano.

Orgânicos e naturais

Clique na Imagem para saber mais

 

  Apesar do uso de materiais naturais, é fundamental que a aromaterapia seja administrada sob a supervisão de um aromaterapeuta, naturopata ou outro profissional qualificado que saiba qual óleo essencial é mais adequado para cada situação.

Para que servem os principais óleos essenciais

Alguns dos óleos essenciais mais utilizados na aromaterapia são:

Óleo essencial	Para que serve
Alecrim	Cansaço mental, falta de memória, dificuldade de concentração, dor de cabeça, enxaqueca, dores musculares e dores articulares.
Lavanda	Excesso de estresse, dor de cabeça, resfriados, insônia e problemas respiratórios.
Canela	Cansaço físico ou mental, tonturas, irritabilidade, dor de cabeça, falta de concentração, cólicas menstruais e dificuldade em relaxar.
Jasmim	Diminuição da libido, problemas respiratórios, excesso de estresse, depressão e tensão muscular.
Bergamota	Excesso de estresse, depressão, ansiedade, infecções da pele, má digestão.
Camomila	Excesso de estresse, tensão muscular, depressão e inflamação do sistema urinário.
Eucalipto	Problemas respiratórios, dor de cabeça, enxaqueca, dores musculares, febre e tensão muscular.
Limão	Falta de concentração, ansiedade, excesso de estresse, falta de energia, sistema imune enfraquecido, dor de cabeça, má digestão e febre.
Sândalo	Dor no peito, excesso de estresse, tensão muscular, diminuição da libido.
Ilangue-ilangue	Ansiedade, excesso de estresse, dor de cabeça, náuseas, pressão alta, problemas intestinais ou redução no crescimento de pêlos.

Estes óleo essenciais podem ser utilizados separados ou ao mesmo tempo para aliviar vários problemas ao mesmo tempo. Porém, as misturas devem ser indicadas por um naturopata, já que devem ser usados em fórmulas específicas.

Como usar os óleos

A principal e mais benéfica forma de utilização dos óleos essenciais é através da inalação, mas também podem ser utilizados de outras formas, dependendo do problema em questão ou do estilo de vida da pessoa:

 

 

 Óleos essenciais

Conheça os óleos essenciais e os seus benefícios para o cotidiano.

Orgânicos e naturais

Clique na Imagem para saber mais

 

 

1. Inalação

A melhor maneira de experimentar os efeitos e as vantagens dos óleos essenciais é por meio da inalação, pois facilita a entrada das moléculas no sistema límbico do cérebro, alterando o funcionamento do corpo e permitindo que ele se cure.

Para executar as inalações, comece com inalações suaves e aumente gradualmente até o número e a força recomendados:

• Inalações curtas: 3 a 7 respirações seguidas, várias vezes ao dia;
• Inalações médias: 10 a 15 respirações seguidas, várias vezes ao dia;
• Inalações longas: 10 a 15 minutos de respirações seguidas, 2 a 3 vezes ao dia.

Você deve respirar o óleo diretamente da garrafa durante as inalações, inspirando profundamente e segurando por dois a três segundos antes de expelir.

Para evitar a inalação de pesticidas e outros produtos químicos que podem intoxicar o corpo, o ideal é utilizar apenas óleos essenciais certificados como orgânicos.

2. Aromatizador

Nesse caso, adiciona-se um aparelho com água e duas ou três gotas do óleo selecionado para produzir uma nuvem de fumaça que espalha o aroma pelo ambiente.

Colocar as gotas em um copo de água fervente, por exemplo, seria uma maneira mais econômica de empregar um agente aromatizante porque o aroma seria liberado no ar à medida que a água evaporasse.

3. Evaporização

Algumas gotas de óleo são aplicadas em bolas de algodão, compressas ou pano limpo para evaporação, que libera o cheiro do óleo.

Esta é uma abordagem fantástica para controlar a intensidade do aroma porque o cheiro será mais forte quanto mais perto estiver do pano. O algodão ou pano pode ser colocado em um copo sobre a mesa de trabalho, tornando esta prática útil também.

 

 

 

 Óleos essenciais

Conheça os óleos essenciais e os seus benefícios para o cotidiano.

Orgânicos e naturais

Clique na Imagem para saber mais

 

 

4. Sprays

Adicione algumas gotas de óleo essencial ao tanque de pulverização antes de adicionar água para ajudar a dispersar o aroma em qualquer lugar que desejar. Para evitar simplesmente borrifar água no ar, agite o recipiente do spray antes de usá-lo para mexer o óleo novamente.

Esta é uma forma fantástica de limpar o ar da divisão de uma casa ou mesmo do quarto de alguém que está doente e precisa de descansar, por exemplo.

5. Vaporização

Esse método deve ser usado especificamente para tratar problemas respiratórios ou resfriados, pois permite a inalação do vapor d'água, que hidrata e relaxa as vias respiratórias, além de liberar o aroma direto no sistema respiratório.

Você deve primeiro ferver um pouco de água em uma tigela e depois adicionar algumas gotas à água para fazer a vaporização. Finalmente, respire a fumaça produzida enquanto, se possível, use uma toalha para cobrir a cabeça para concentrar o vapor d'água. No entanto, crianças menores de sete anos não devem vaporizar.

6. Massagem

A melhor técnica para administrar óleos essenciais diretamente na pele para curar músculos doloridos, infecções, problemas de pele ou desconforto nas articulações é por meio da massagem. Basta combinar algumas gotas do óleo essencial desejado com um óleo vegetal, como arroz, gergelim ou óleo de coco, por exemplo, para conseguir isso.

Para evitar que as moléculas do óleo de massagem mudem e impeçam que a pele as absorva, apenas 1, 3 ou 5 óleos essenciais devem ser combinados.

7. Banhos

Os banhos combinam as vantagens da vaporização e da massagem, pois deixam a pele entrar em contato com o óleo, além de permitir a inalação do vapor de água e do aroma. Eles são, portanto, aplicáveis ​​em praticamente todas as circunstâncias.

Despeje um pouco de água morna na banheira e adicione gotas de óleo até obter o aroma desejado para criar um banho de aromaterapia.

 

A aromaterapia é uma técnica natural que estimula várias seções do cérebro com o aroma e as partículas geradas por vários óleos essenciais, auxiliando a:

·         Aliviar sintomas de ansiedade, insônia, depressão, asma ou resfriados;

·         Promoção do bem-estar;

·         Aumentar as defesas naturais do corpo.

 

 

Óleos essenciais

Conheça os óleos essenciais e os seus benefícios para o cotidiano.

Orgânicos e naturais

Clique na Imagem para saber mais

 

Apesar do uso de materiais naturais, é fundamental que a aromaterapia seja administrada sob a supervisão de um aromaterapeuta, naturopata ou outro profissional qualificado que saiba qual óleo essencial é mais adequado para cada situação.

Para que servem os principais óleos essenciais

Alguns dos óleos essenciais mais utilizados na aromaterapia são:

Óleo essencial	Para que serve
Alecrim	Cansaço mental, falta de memória, dificuldade de concentração, dor de cabeça, enxaqueca, dores musculares e dores articulares.
Lavanda	Excesso de estresse, dor de cabeça, resfriados, insônia e problemas respiratórios.
Canela	Cansaço físico ou mental, tonturas, irritabilidade, dor de cabeça, falta de concentração, cólicas menstruais e dificuldade em relaxar.
Jasmim	Diminuição da libido, problemas respiratórios, excesso de estresse, depressão e tensão muscular.
Bergamota	Excesso de estresse, depressão, ansiedade, infecções da pele, má digestão.
Camomila	Excesso de estresse, tensão muscular, depressão e inflamação do sistema urinário.
Eucalipto	Problemas respiratórios, dor de cabeça, enxaqueca, dores musculares, febre e tensão muscular.
Limão	Falta de concentração, ansiedade, excesso de estresse, falta de energia, sistema imune enfraquecido, dor de cabeça, má digestão e febre.
Sândalo	Dor no peito, excesso de estresse, tensão muscular, diminuição da libido.
Ilangue-ilangue	Ansiedade, excesso de estresse, dor de cabeça, náuseas, pressão alta, problemas intestinais ou redução no crescimento de pêlos.

Estes óleo essenciais podem ser utilizados separados ou ao mesmo tempo para aliviar vários problemas ao mesmo tempo. Porém, as misturas devem ser indicadas por um naturopata, já que devem ser usados em fórmulas específicas.

Como usar os óleos

A principal e mais benéfica forma de utilização dos óleos essenciais é através da inalação, mas também podem ser utilizados de outras formas, dependendo do problema em questão ou do estilo de vida da pessoa:

 

 

 Óleos essenciais

Conheça os óleos essenciais e os seus benefícios para o cotidiano.

Orgânicos e naturais

Clique na Imagem para saber mais

 

 

1. Inalação

A melhor maneira de experimentar os efeitos e as vantagens dos óleos essenciais é por meio da inalação, pois facilita a entrada das moléculas no sistema límbico do cérebro, alterando o funcionamento do corpo e permitindo que ele se cure.

Para executar as inalações, comece com inalações suaves e aumente gradualmente até o número e a força recomendados:

• Inalações curtas: 3 a 7 respirações seguidas, várias vezes ao dia;
• Inalações médias: 10 a 15 respirações seguidas, várias vezes ao dia;
• Inalações longas: 10 a 15 minutos de respirações seguidas, 2 a 3 vezes ao dia.

Você deve respirar o óleo diretamente da garrafa durante as inalações, inspirando profundamente e segurando por dois a três segundos antes de expelir.

Para evitar a inalação de pesticidas e outros produtos químicos que podem intoxicar o corpo, o ideal é utilizar apenas óleos essenciais certificados como orgânicos.

2. Aromatizador

Nesse caso, adiciona-se um aparelho com água e duas ou três gotas do óleo selecionado para produzir uma nuvem de fumaça que espalha o aroma pelo ambiente.

Colocar as gotas em um copo de água fervente, por exemplo, seria uma maneira mais econômica de empregar um agente aromatizante porque o aroma seria liberado no ar à medida que a água evaporasse.

3. Evaporização

Algumas gotas de óleo são aplicadas em bolas de algodão, compressas ou pano limpo para evaporação, que libera o cheiro do óleo.

Esta é uma abordagem fantástica para controlar a intensidade do aroma porque o cheiro será mais forte quanto mais perto estiver do pano. O algodão ou pano pode ser colocado em um copo sobre a mesa de trabalho, tornando esta prática útil também.

 

 

 

 Óleos essenciais

Conheça os óleos essenciais e os seus benefícios para o cotidiano.

Orgânicos e naturais

Clique na Imagem para saber mais

 

 

4. Sprays

Adicione algumas gotas de óleo essencial ao tanque de pulverização antes de adicionar água para ajudar a dispersar o aroma em qualquer lugar que desejar. Para evitar simplesmente borrifar água no ar, agite o recipiente do spray antes de usá-lo para mexer o óleo novamente.

Esta é uma forma fantástica de limpar o ar da divisão de uma casa ou mesmo do quarto de alguém que está doente e precisa de descansar, por exemplo.

5. Vaporização

Esse método deve ser usado especificamente para tratar problemas respiratórios ou resfriados, pois permite a inalação do vapor d'água, que hidrata e relaxa as vias respiratórias, além de liberar o aroma direto no sistema respiratório.

Você deve primeiro ferver um pouco de água em uma tigela e depois adicionar algumas gotas à água para fazer a vaporização. Finalmente, respire a fumaça produzida enquanto, se possível, use uma toalha para cobrir a cabeça para concentrar o vapor d'água. No entanto, crianças menores de sete anos não devem vaporizar.

6. Massagem

A melhor técnica para administrar óleos essenciais diretamente na pele para curar músculos doloridos, infecções, problemas de pele ou desconforto nas articulações é por meio da massagem. Basta combinar algumas gotas do óleo essencial desejado com um óleo vegetal, como arroz, gergelim ou óleo de coco, por exemplo, para conseguir isso.

Para evitar que as moléculas do óleo de massagem mudem e impeçam que a pele as absorva, apenas 1, 3 ou 5 óleos essenciais devem ser combinados.

7. Banhos

Os banhos combinam as vantagens da vaporização e da massagem, pois deixam a pele entrar em contato com o óleo, além de permitir a inalação do vapor de água e do aroma. Eles são, portanto, aplicáveis ​​em praticamente todas as circunstâncias.

Despeje um pouco de água morna na banheira e adicione gotas de óleo até obter o aroma desejado para criar um banho de aromaterapia.